BW:67.8Kg あー、痩せない。でもMaxの時よりは2から3キロ瘦せたかな？ ここ最近は、 朝：オルビスプチシェイク （無脂肪牛乳で作る手作りカスピ海ヨーグルトと チアシードで混ぜる） 昼：手作りキーマカレー弁当（冷凍） （ご飯はオートミール豆腐） 夕：家…

もうかれこれ7～8年前、周りが心配するほど痩せた時のお話。 その時は ①ひたすら肉、卵、葉物を食べる ②炭水化物は食べない ③できる限り毎日ジョギング（2から3キロ） これらのことを続けました。その時糖質オフが流行りだしたころで、 ダイエットといえば、…

自分を変えたいならば努力をしなきゃ。 そんなは十分頭では理解しているけれど、 結局努力が続かず自己嫌悪の日々…。 一番の今の悩みはダイエット。 恥を忍んで申し上げます。 現在163.5センチ、体重は70キロ前後をうろうろ… もともと増えても50キロ台後半を…

変わりたいならば、努力をしよう。 これから変えていこう。 私、まだまだやれるよ！