6月5日
BW:67.8Kg
あー、痩せない。でもMaxの時よりは2から3キロ瘦せたかな？
ここ最近は、
朝：オルビスプチシェイク （無脂肪牛乳で作る手作りカスピ海ヨーグルトと
チアシードで混ぜる）
昼：手作りキーマカレー弁当（冷凍）
（ご飯はオートミール豆腐）
夕：家族が食べるおかずを少し。今日はネギトロ＆甘エビ刺身、豚汁。
これで済めばとても痩せそうな食事内容だけど、仕事中に間食。
今日は小分け袋のスナック（頂き物）、ゆで卵。
あとは間食を防げれば…。これが一番の大敵。
プチシェイクはかなりおいしくて、その時はおなかが満たされるのですが、
すぐ！すぐ！8時に食べたら10時前にお腹鳴ります（笑）これでお昼まで持つ人いるのかなあ、何かいい方法があったら知りたい。
昼ごはんのキーマカレー弁当は、これ大当たり！
管理栄養士いずみさんの動画を見て作ってみました！！
オートミール豆腐が全然違和感なくおいしくいただきました。
今日は言われてみれば午後からあまりお腹が減らなかったかも。
夕ご飯は、今後DHCのプロテインダイエットに置き換えを検討しています。昨日ポチリました。私は夕飯に甘いものはたぶん満足しないので、スープタイプで頑張ります。届いたらまたレビューします！
