働く母の毎日

働く母（40代）の毎日を綴ります

6月5日

BW:67.8Kg

 

あー、痩せない。でもMaxの時よりは2から3キロ瘦せたかな？

 

ここ最近は、

朝：オルビスプチシェイク　（無脂肪牛乳で作る手作りカスピ海ヨーグルトと

チアシードで混ぜる）

 

昼：手作りキーマカレー弁当（冷凍）

（ご飯はオートミール豆腐）

 

夕：家族が食べるおかずを少し。今日はネギトロ＆甘エビ刺身、豚汁。

 

これで済めばとても痩せそうな食事内容だけど、仕事中に間食。

今日は小分け袋のスナック（頂き物）、ゆで卵。

あとは間食を防げれば…。これが一番の大敵。

 

プチシェイクはかなりおいしくて、その時はおなかが満たされるのですが、

すぐ！すぐ！8時に食べたら10時前にお腹鳴ります（笑）これでお昼まで持つ人いるのかなあ、何かいい方法があったら知りたい。

 

昼ごはんのキーマカレー弁当は、これ大当たり！

管理栄養士いずみさんの動画を見て作ってみました！！

オートミール豆腐が全然違和感なくおいしくいただきました。

今日は言われてみれば午後からあまりお腹が減らなかったかも。

 

夕ご飯は、今後DHCのプロテインダイエットに置き換えを検討しています。昨日ポチリました。私は夕飯に甘いものはたぶん満足しないので、スープタイプで頑張ります。届いたらまたレビューします！

 

 

ダイエットは永遠②

もうかれこれ7～8年前、周りが心配するほど痩せた時のお話。

 

その時は

①ひたすら肉、卵、葉物を食べる

②炭水化物は食べない

③できる限り毎日ジョギング（2から3キロ）

 

これらのことを続けました。その時糖質オフが流行りだしたころで、

ダイエットといえば、糖質は悪という風潮でしたので、おそらく私も雑誌やネットの記事に感化されたのでしょう。

 

コストコで肉を買い、その時は豚豚豚牛豚鶏豚豚

みたいに豚肉が多かったですが、塩コショウで焼きレタスで巻く、といった食事。おなかが減ったらゆで卵を食らう。という生活を半年ほど続けたところ、

10キロほど痩せたでしょうか。

 

でも、前述のブログのように、病気を心配されるようなカスカスの体に…。

 

元来、食べるの大好き、飲むの大好きな私。

数年かけて元通りどころか、さらに増え続け70キロオーバーになってしまったのです。

 

 

ダイエットは永遠①

自分を変えたいならば努力をしなきゃ。

 

そんなは十分頭では理解しているけれど、

結局努力が続かず自己嫌悪の日々…。

 

一番の今の悩みはダイエット。

恥を忍んで申し上げます。

現在163.5センチ、体重は70キロ前後をうろうろ…

もともと増えても50キロ台後半を維持していた私ですが、40を過ぎ、

子供の通塾に合わせ晩御飯が遅くなり、仕事のストレスでおやつ食べまくり…。

結果これです。数年かけて成長しました（汗

 

40歳ギリ手前ごろ、子供の小学校入学式の洋服を買いにアウトレットのお店に行き、

試着室での醜い体を見てから・・・（大きな鏡はガツンと来ます）

一念発起して、糖質ダイエット頑張った時期もありました。その時は60キロoverの体重が52キロにまで減り！！

 

ですが、ママ友に「病気じゃないよね」と気を遣われる始末。

本当に痩せこけてしまったのです。

そんな体重もまたリバウンドしました。

 

その時のダイエット法については、また次のお話。